グリーンスムージーと運動で-5キロの減量に成功

小松菜スムージー!

グリーンスムージーを摂取するとなった時に皆さんの第一歩としておすすめしたいのが、こちらの小松菜スムージーになります。

 

生の野菜と果物を撹拌するにはまずこれがいいと思います。
相性がいいのは、リンゴ、バナナ、みかんなどになります。

 

バナナ、みかんは皮を剥いて一口サイズくらいにします。
リンゴも、半分くらいを芯、種、皮を剥いて一口サイズくらいに切りましょう。
小松菜は葉っぱのところを手で千切って使います。根は使わないので分けておきましょう。
後は水or豆乳で撹拌しましょう。
とろみを出したければ水は少なめ、さらっと飲みたい方は水を多めにいれるといいでしょう。

 

そうすると飲みやすいスムージーが出来上がります!

 

果物が多いので口当たりもいいので飲みやすいと思います。
少し味が気になる方はガムシロップなどを少量いれると甘みが増して飲みやすくなります!

 

そもそもスムージー自体が食感などに若干癖があるので実際飲んでいただいて合う、合わないがあると思います。ヨーグルトなどを加えたりして好みのテイストにしていただくのが一番かと思います。

 

一番なのは水分は水か牛乳でガムシロップなどを使わないことだと思いますが、いきなりは難しいかもしれません。

 

まずはチャレンジが大事です。
小松菜スムージーを使ってダイエットを成功させましょう♪グリーンスムージーダイエットは効果が高いですよ♪

 

私も去年半月で3キロも体重を減らすことができましたもの